Kurse

CURRICULUM


TAI JI QUAN ANFÄNGER-ZYKLUS

TaijiquanPräventionskurse mit Krankenkassen-Förderung mit Stehender Säule, Seidenübungen und modernen Kurzformen des  Chen Stil Taijiquan (9er- bzw. 19er-Form). Die Bewegungsbilder der Formen werden ausführlich erklärt, geübt und korrigiert, ihre Kampfkunst-Anwendungen werden kurz demonstriert. Die Kurzformen stellen einen einfachen Einstieg in das Taijiquan dar und bereiten auf das erlernen der komplexeren traditionellen Langform vor.

Kampfkunst-interessierte Teilnehmer sollten diesen Kurs  durch den Kurs „SCHIEBENDE HÄNDE“ ergänzen, der immer eine Stunde lang direkt anschließend stattfindet.

Es findet jährlich ein Zyklus von 4 Kursen a 10 Termine statt:

  1. Seidenübungen
  2. 9er-Form
  3. 19er-Form
  4. 19er-Form Fortsetzung

Der Einstieg bedingt kein Vorwissen und ist bei Beginn von Kurs 1, 2 oder 3 direkt möglich.

Nach der Teilnahme am Einsteiger-Zyklus kann dieser vertiefend wiederholt und / oder im Langform-Zyklus weitergelernt werden. Nach zweimaliger Teilnahme am Einsteiger-Zyklus kann eine Prüfung zum Taijiquan-Übungsleiter abgelegt werden (mindestens 2-jährige Mitgliedschaft in der WCTAG, dem Bundesverband des Chen-Taijiquan, vorausgesetzt).

 


TAI JI QUAN LANGFORM-ZYKLUS (Mittelstufe)

TaijiquanPräventionskurse mit Krankenkassen-Förderung, Stehende Säule, Seidenübungen, lange Form („Laojia Yilu“) des Chen Stil. Die Bewegungsbilder der Form werden ausführlich erklärt, geübt und korrigiert, ihre Kampfkunst-Anwendungen werden kurz demonstriert. Dieser Kurs bildet das „Herz-Stück“ des traditionellen Taijiquan. In der Langform werden die Bewegungsprinzipien des Taiji geübt und perfektioniert. Sie bildet die Grundlage eines lebenslangen Weges ganzheitlicher Weiterentwicklung. Diese „innere Arbeit“ des Taijiquan wirkt sich auf Gesundheit, Fitness, Entspannung, Geist, Charakter, Spiritualität und Kampfkunst gleichermaßen aus.

Kampfkunst-interessierte Teilnehmer sollten diesen Kurs unbedingt durch den Kurs „SCHIEBENDE HÄNDE“ ergänzen, der immer eine Stunde lang direkt anschließend stattfindet.

Es findet jährlich, im Herbst beginnend, ein Zyklus von 4 Kursen a 10 Termine statt:

  1. Langform Teil 1
  2. Langform Teil 2
  3. Langform Teil 3
  4. Langform Teil 4

Der Einstieg ist immer bei Beginn von Teil 1 möglich. Das Vorwissen aus dem Einsteiger-Zyklus ist sinnvoll, aber keine Teilnahme-Bedingung. Wer bereits Erfahrung mit der Langform hat, kann natürlich quer einsteigen. Dies ist z.B. durch ein Wochenend-Seminar möglich.

Nach der Teilnahme am Langform-Zyklus kann dieser vertiefend wiederholt und / oder im Fortgeschrittenen-Zyklus weitergelernt werden. Nach zweimaliger Teilnahme am Langform-Zyklus kann eine Prüfung zum Taijiquan-Kursleiter abgelegt werden, hierzu ist allerdings auch das Wissen aus dem Einsteiger-Zyklus und dem Schiebende-Hände-Kurs Voraussetzung (mindestens 4-jährige Mitgliedschaft in der WCTAG, dem Bundesverband des Chen-Taijiquan, vorausgesetzt).


SCHIEBENDE HÄNDE KURS „TUISHOU“

Tai Ji Quan Partnerübungen  / Kampftraining

60 Minuten immer nach dem Anfänger- / und Langform-Kurs.

Wir arbeiten uns schrittweise durch die „5 Routinen“ der Chen-Stil Taijiquan Partnerübungen zur freien Improvisation vor: 1. Einhändige Schiebende Hände (Danshou Tuishou), 2. Beidhändige Schiebende Hände (Liangshou Tuishou), 3. Schiebende Hände mit Schritten (Houbu Tuishou), 4. Großes Ziehen (Dalü), 5. Hände Zerstreuen = Improvisation (Sanshou).

Auch Selbstverteidigung, Anwendungen aus der Form, Turnier-Push-Hands und Taiji-Boxen (Sanda / Freikampf) sind weitere Themen.

Der Schwerpunkt des Trainings liegt dabei darauf, selbst stets im Gleichgewicht zu bleiben, und das Gleichgewicht des Anderen zu stören. Wir lernen fest verwurzelt zu stehen wie ein Baum. In der ersten Berührung erspüren wir die Stärken und Schwächen des Gegners. Wir lernen, seine Kraft zu verstehen, umzuleiten und gegen ihn selbst zu verwenden.

„Kraft spüren – Kraft verstehen – Kraft umleiten – eigene Kraft hinzugeben“

Eine weitere Stärke des Taijiquan ist effektive Nutzung der eigenen Kraft: „Die Kraft entsteht in den Beinen, wird durch die Hüften gelenkt und wirkt durch die Hände.“ Die Bewegungen werden sehr exakt ausgesteuert, das Körpergefühl geschult. Äußere Bewegung wird mit innerem Energiefluss verbunden.

Kämpfer anderer Taiji-Schulen / -Stile oder  Kampfkünste sind in diesem Kurs herzlich willkommen. Probetraining jederzeit möglich.


…in Planung:

TAI JI QUAN FORTGESCHRITTENEN-ZYKLUS

TaijiquanIn diesem Zyklus werden die schnelle, explosive „Donnerfaust“-Form und die grundlegenden traditionellen Waffenformen des Taijiquan mit Säbel, Schwert, Langstock / Speer und Hellebarde unterrichtet. Die Bewegungsbilder der Formen werden ausführlich erklärt, geübt und korrigiert, ihre Kampfkunst-Anwendungen werden kurz demonstriert. Die Formen dieses Zyklus stellen die „Ausdrucks-Arbeit“ des Taiji dar. Die Bewegungen werden dynamisch. „Kung Fu“ bzw. kämpferische Fähigkeit wird entwickelt.

Kampfkunst-interessierte Teilnehmer sollten diesen Kurs  durch den Kurs „SCHIEBENDE HÄNDE“ ergänzen, der immer eine Stunde lang direkt anschließend stattfindet und thematisch mit den jeweiligen Kursthemen verknüpft ist. Hierbei wird auch auf Kampfanwendungen mit bzw. gegen Waffen eingegangen.

Es ist ein 3-jähriger Zyklus mit 12 Kursen a 10 Termine vorgesehen, in den man zu verschiedenen Zeitpunkten einsteigen kann. Der Zyklus startet, sobald genügend Interessenten vorhanden sind; evtl. ab Herbst 2020.

Nach der Teilnahme am Fortgeschrittenen-Zyklus kann dieser (und der Langform- und Einsteiger-Zyklus) vertiefend wiederholt werden. Nach der Teilnahme am Fortgeschrittenen-Zyklus kann eine Prüfung zum Taijiquan-Lehrer abgelegt werden, hierzu ist allerdings auch das Wissen aus dem Einsteiger- und Langform-Zyklus und dem Schiebende-Hände-Kurs Voraussetzung (mindestens 9-jährige Mitgliedschaft in der WCTAG, dem Bundesverband des Chen-Taijiquan, vorausgesetzt).

… in fernerer Zukunft wäre dann noch ein „MASTERS ZYKLUS“ mit den Xinjia-Handformen des neuen Rahmens und den Doppelwaffen denkbar.